11 Ноября 2014 - Блог - Союз тхэквондо Приволжского федерального округа

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА: Метод сопряженной тренировки

Баранов Н.И.
тренер-преподаватель МБОУ ДОД ДЮСШ № 4 г.о. Самара
МЕТОД СОПРЯЖЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
Существует целый ряд методов развития скоростно-силовых качеств в тхэквондо. Одним из таких методов является метод сопряженной тренировки.
Сопряженные нагрузки – это нагрузки, действующие на одну и туже группу мышц в результате последовательного выполнения специальных физических упражнений с различной дозировкой.
Применение сопряженных нагрузок в спортивной тренировке (сопряженная тренировка) – это метод, направленный на развитие физических качеств спортсмена посредством применения сопряженных нагрузок, которые следуют друг за другом с минимальной паузой или непрерывно, из которых последующая нагрузка имеет большую интенсивность, чем предыдущая, в результате чего в мышцах возникают еще большие физиологические раздражения.
Упражнения для развития силы (приседания, выпрыгивания) сопрягаются с ... Читать дальше »

Просмотров: 563 | Добавил: файтер | Дата: 11.11.2014 | Комментарии (0)